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個人として
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無買デーにできる108のこと―1年中いつでもできる無買デー
1.無買デー（何も買わない日）をお祝いしよう！
2.無買デー精神を一年中キープできるような目標を掲げる。
3.クリスマスツリーを買う代わりに庭や家の中にある植物を飾り付けしてみる。
4.自分にとって無買デーとは何なのか、自問してみる
5.公園に行って、フリーコンサートを開く。
6.ボランティアをする−どんなものがあるかボランティアセンターに問い合わせてみる。
7.携帯をオフにして少し落ち着いてみる。
8.高い建物の屋上へ行って、景色を眺める。
9.友達と集まって、スポーツを楽しむ。得点はつけない。
10.歩いて出勤してみる−地図を持って毎日違うルートを見つける。
11.無買デーの話をきっかけに新しい友達を作る。
12.シャワーしながら歌う。
13.山の中へ紅葉狩りに出かける。
14.野生の食べ物を集める。山菜やきのこなど。
15.昔の友達に電話して最近どうしているか聞く。
16.キャンドルライトを灯してお風呂に入る。
17.おばあちゃんの昔の着物や帯をもらってきて、枕や壁掛け、かばんなどを作る。
18.色々な言葉で「ありがとう」を覚える。
19.自分のもやしを育てる。
20.ギターやピアノ、ハーモニカなどを弾いてみる。
21.古着を縫い直したり、染めたりして新しい服を作る。
22.髪を染める。
23.トイレットペーパーの芯や、はぎれ、紙、プラスティックを集めておもちゃを作って、子どもと遊ぶ。
24.花を活ける。
25.近所の年上の人に聞いて、自分の町にある植物の名前を調べる。
26.夜中に出かけて、こうもりを探す。
27.自分の選挙区の議員に手紙を書く。
28.ジョギングをやってみる。
29.物置の奥にある古くてこわれていたものをいよいよ解体・修理する。
30.おにぎりを作って、ピクニックに行く。
31.先週末に買ったものをお店に戻しに行く。
32.スイセンの球根を空地に植えて、春になって芽が出てくるのを見守る。
33.梅酒を作る。
34.旅人を助ける。
35.自分のポストカードを作って、一番近くのアートギャラリーの棚に入れてくる。
36.雨の中を歩く。
37.性とセクシュアリティについて考える。
38.サイクリングクラブに入る。
39.古い雑誌のカラフルなページを切り取って折り紙で動物を作る。それを使って、モービルを作る。
40.電車に乗って、目についた人について物語を考えてみる。
41.ジョークを集めて、試してみる。
42.友達の髪を切ったり編んだりしてみる。
43.映画の脚本を書いて、ビデオカメラを借りてきて、自分で撮る。
44.側転や逆立ちに挑戦してみる。
45.取り壊しをしている家に行って、まだ使えそうな木材や家具をもらって来る。もらってきたものからアート作品を作る。
46.瞑想やお祈りをする。
47.新しいダンスのステップを友達と考えてバス停で踊る。
48.お日様の下に座る。
49.犬を借りて散歩に連れていく。
50.詩を習う。
51.歌を作る。
52.指相撲大会を開く。
53.どうすれば地元のNGOラジオ局でDJになれるか（京都ならラジオカフェ）、もしくは市民放送の番組制作者になれるか調べてみる。
54.韓国語・中国語を習う。
55.微笑む。
56.大好きな人に「大好きだよ」と伝える。
57.太極拳を外で練習する。
58.自分のいらないもの全部を並べて、人を呼んで、その人たちのいらないものと交換する。
59.近所のお年寄りの家の物を修理してあげたり、お庭を掃除してあげたりする。
60.育てている植物に水をやる。
61.公園に行って、見た目あんまり好きそうじゃない人を見つける。
62.その人に話しかけて、いいところを見つける。
63.その人と一緒に写真を撮る。
64.いらない服を洗って、アイロンをかけて、近くのリサイクルショップに持っていく。
65.視界に入る全てのブランド名を消したり上からシールを貼ったりして、家の中を無広告ゾーンにする。
66.図書館で本を借りる。−延滞の本は返す。
67.その本、もしくは別の本を読む。（おすすめ；Naomi Kein著 “No Logo”）
68.鳥にえさをやる。−木の下にピーナッツの袋をぶら下げる。
69.愛する人たち（友達とか家族など）にお話をする。
70.ラジオを聞く。
71.窓を磨く。
72.「ありがとう」とごみ回収の人や通りの清掃の人に言う。
73.自分のコレクションから曲を選んで友達にオリジナルCDを作ってあげる。
74.そのCDを持って友達を訪ねる。
75.写真を整理する。
76.牛乳パックとトレイをスーパーに持っていく。
77.誕生日カードを買わずに、作って、恋人や友達にあげる。
78.おばあちゃんに手紙を書く。
79.家の中の靴をあるだけ全部磨く。
80.誰かにくすぐってもらう。
81.徹底的な大掃除をする。
82.自分に割り当てられた分より多めに空気を吸う。
83.自分を楽しませる。
84.楽しみとして何か劇を演じてもらうよう友達にお願いする。
85.自分が間違っていると考えてみる。
86.自分を幸せにする。
87.たばこをやめる。
88.手品を習う。
89.１人でベッドで過ごす。
90.友達とベッドで過ごす。
91.毛糸で帽子とマフラーを編んで、いや〜な寒さから身を守る。ぶるぶるぶる・・・
92.古紙か再生紙に俳句や川柳を書いて新聞に投稿する。
93.竹を集めてきて、ろうそく立てや花器などを作る。
94.無買デーインフォをたくさんのショッピングバッグにくっつけて、空のまま持ち歩く。
95.無買デーステッカーを自動販売機に貼る。
96.市民ジャーナリストになって、indymediaに記事を書く。
97.ゴミ袋やがらくたから凧を作る（そして上げる！）。
98.ジャグリングを習う。
99.無買デーのポスターを作って、近所中に貼る。
100.普段よく物を買う企業のウェブページを見たり、コールセンターに電話したりして、その企業がどれだけ環境に配慮しているかなど、社会的責任をどれだけ果たしているかを調べる。
101.ボランティアで近所の木を剪定する。
102.剪定した枝でリースを作って誰かにあげる。
103.ホームレスの人たちのところにホームステイする。くわしくはこちら
104.最近買った10個のものを並べて、どこで生産されたものか、どこの会社のものかを調べてみる。
105.料理を作って、友達を招待する。
106.銭湯に行って、湯船の中で隣の人に話しかけてみる。
107.最近買った10個のものを並べて、その影響（費用、それから得たもの）を評価してみる。
108.最近買った10個のものについて、本当に幸せをもたらしたかどうかを家族や友達と考えてみる。
(CC) BND Japan
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